THERAPEUTISCHES PILATES
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der tiefliegenden Muskulatur, insbesondere der Rumpfmuskulatur. Ursprünglich wurde das Konzept von Joseph H. Pilates (1883-1967) entwickelt. Das Training eignet sich für alle Menschen in jedem Alter.
Therapeutisches Pilates berücksichtigt die spezifischen Beschwerden eines Patienten und den jeweiligen Zeitpunkt der Rehabilitation. Sie kann Elemente aus anderen Trainingskonzepten enthalten. Somit kann das Training sehr spezifisch angepasst werden.
Therapeutisches Pilates wird auf speziellen Pilates-Geräten oder auf der Matte durchgeführt. Dazu gehören Kraft und Beweglichkeit sowie eine bewusste Atmung und ein gleichmässiger, ausgeglichener Bewegungsfluss. Die Forschung hat gezeigt, dass diese den Stoffwechsel und emotionalen Stress positiv beeinflussen.
Als ausgebildete Physiotherapeut:innen passen wir das Training individuell an, damit es selbst mit möglichen Beschwerden oder körperlichen Einschränkungen durchgeführt werden kann. Die Grundprinzipien des Konzepts bilden Zentrierung, Atmung, Konzentration, Bewegungsfluss, Kontrolle und Präzision. Während dem therapeutischen Pilates schulen wir die Wahrnehmung. So werden die Körperhaltung, Beweglichkeit und Gleichgewicht kontinuierlich verbessert.
Pilates Gerätetraining
Alleine oder zu zweit arbeiten wir mit Ihnen an individuellen Trainingszielen. Die Geräte (Reformer, Barell, Cadillac usw.) erlauben ein effektives Training für jedes Alter oder Fitnesslevel. Erleben Sie die Faszination der Veränderung im Körper, welche im Alltag spürbar ist. Die Anmeldung erfolgt nach Absprache mit Peter Mottier. Termine sind grundsätzlich individuell buchbar.
Pilates Gruppentraining
In Kleingruppen trainieren Sie auf der Matte, mit und ohne Kleingeräten wie der Pilatesrolle, Pilatesring oder Theraband. Ausgebildete Therapeut:innen leiten die Übungen an. Sie legen hohen Wert darauf, möglichst individuell auf die einzelnen Teilnehmenden einzugehen. Daher bieten wir das Training nur für kleine Gruppen an. Wichtig sind bequeme Sportkleidung und rutschfeste Socken. Oder Sie trainieren barfuss. Die Matte wird von uns zur Verfügung gestellt.
Mittwoch 09.00 – 09.55 Uhr Petra Keller
Mittwoch 17.30 – 18.25 Uhr Annelies Kinget
Donnerstag 09.35 – 10.25 Uhr Annelies Kinget
Donnerstag 17.30 – 18.25 Uhr Annelies Kinget
Freitag 10.00 – 10.55 Uhr Annelies Kinget